Exercices principaux
Ronde 1
Tirer avec rotation des hanches
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Tirer avec rotation des hanches
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 3
R1
5
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 3
R2
5
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Tirer avec rotation des hanches
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Tirer avec rotation des hanches
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 3
R1
5
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 3
R2
5
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Tirer avec rotation des hanches
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Tirer avec rotation des hanches
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 3
R1
5
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 3
R2
5
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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