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Entraînement

Plus d'endurance

~47 min.
~564 kcal
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"Plus d'endurance" est un programme d'entraînement pour les boxeurs, visant à augmenter l'endurance physique générale. Le programme comprend un entraînement cardio, des exercices de course par intervalles, des exercices d'aérobie sur un sac de boxe et du travail avec une corde. L'accent est mis sur divers aspects de l'entraînement physique afin que le boxeur puisse maintenir un rythme élevé pendant la bataille et travailler efficacement pendant les séances d'entraînement. Rejoignez le programme "plus d'endurance" pour améliorer votre endurance et devenir un boxeur plus énergique et plus robuste.

Exercices principaux
Tirer avec rotation des hanches
4
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Tirer avec rotation des hanches
4
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
5
Niveau: 2
10
Fente avec rotation
7
Niveau: 3
R1
5
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
7
Niveau: 3
R2
5
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
6
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
6
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Tirer avec rotation des hanches
4
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Tirer avec rotation des hanches
4
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
5
Niveau: 2
10
Fente avec rotation
7
Niveau: 3
R1
5
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
7
Niveau: 3
R2
5
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
6
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
6
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Tirer avec rotation des hanches
4
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Tirer avec rotation des hanches
4
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
5
Niveau: 2
10
Fente avec rotation
7
Niveau: 3
R1
5
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
7
Niveau: 3
R2
5
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
6
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
6
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire

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