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Entraînement

Les coups sont plus forts

~32 min.
~384 kcal
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"Coups forts” - un programme d'entraînement spécialement conçu pour les boxeurs, mettant l'accent sur le renforcement de la force d'impact. Le programme comprend un complexe d'entraînement en force, des exercices pour le développement de l'énergie nucléaire et des aspects techniques de la boxe visant à augmenter la force d'impact. Un entraînement régulier sur ce programme vous aidera à améliorer la puissance musculaire, la coordination et la technique des impacts, rendant vos techniques de boxe plus puissantes et efficaces. Rejoignez le programme "stronger blows" pour augmenter votre puissance de choc et votre confiance dans le ring.

Exercices principaux
L tirer
2
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nécessaire
L tirer
2
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nécessaire
L tirer
2
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nécessaire
W tirer
2
Niveau: 2
R1
10
W tirer
2
Niveau: 2
R2
10
W tirer
2
Niveau: 2
R3
10
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Adduction en Y
4
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Adduction en Y
4
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Adduction en Y
4
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
3
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
3
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
3
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Presse-L Adduction
4
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Presse-L Adduction
4
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Presse-L Adduction
4
Niveau: 1
R3
6
Abonnement nécessaire
Presse-L Adduction
4
Niveau: 1
R4
6
Abonnement nécessaire
Presse-L Adduction
4
Niveau: 1
R5
6
Abonnement nécessaire
Presse-L Adduction
4
Niveau: 1
R6
6
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Massages
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rallonge W
1
Niveau: 1
8
Massages
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rallonge W
1
Niveau: 1
8
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire

Commentaires

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