Exercices principaux
Ronde 1
Papillon-Squat
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 4
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 4
R2
12
Abonnement nécessaire
Je glisse (à genoux)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
A-Abduction (prise inversée)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec rotation
Niveau: 1
R1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec rotation
Niveau: 1
R2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Papillon-Squat
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 4
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 4
R2
12
Abonnement nécessaire
Je glisse (à genoux)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
A-Abduction (prise inversée)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec rotation
Niveau: 1
R1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec rotation
Niveau: 1
R2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Papillon-Squat
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 4
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 4
R2
12
Abonnement nécessaire
Je glisse (à genoux)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
A-Abduction (prise inversée)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec rotation
Niveau: 1
R1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec rotation
Niveau: 1
R2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Fente vers l'avant
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Longueur M
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Bout droit de T
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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