Échauffement
L rallonge
Niveau: 1
8
Pli vers l'avant
Niveau: 3
10 sec.
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
Niveau: 1
15 sec.
Exercices principaux
Triceps à faible traction
Niveau: 2
6
A-Enlèvement
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Planche inversée hinch
Niveau: 1
8
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Triceps à traction élevée
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Triceps à faible traction
Niveau: 2
6
A-Enlèvement
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Planche inversée hinch
Niveau: 1
8
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Triceps à traction élevée
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Triceps à faible traction
Niveau: 2
6
A-Enlèvement
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Planche inversée hinch
Niveau: 1
8
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Triceps à traction élevée
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Triceps à faible traction
Niveau: 2
6
A-Enlèvement
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Planche inversée hinch
Niveau: 1
8
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Triceps à traction élevée
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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