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36
Entraînement

Express Press

~21 min.
~252 kcal
Hommes
⁉️ Commentaires

"Presse express": Cet entraînement vise à renforcer rapidement les muscles abdominaux, ce qui améliore la stabilité et la force du boxeur lors des coups de poing et des esquives.

Exercices principaux
Ronde 1
Carré sur les bras
6
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse-I Adduction
5
Niveau: 1
7
Abonnement nécessaire
Quadropède
3
Niveau: 1
23 sec.
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Carré sur les bras
6
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse-I Adduction
5
Niveau: 1
7
Abonnement nécessaire
Quadropède
3
Niveau: 1
23 sec.
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Carré sur les bras
6
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse-I Adduction
5
Niveau: 1
7
Abonnement nécessaire
Quadropède
3
Niveau: 1
23 sec.
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
1
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
1
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
1
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
1
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
1
Niveau: 4
10 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
1
Niveau: 5
10 sec.
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement