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Entraînement

Express Press

~21 min.
~252 kcal
Hommes
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"Presse express": Cet entraînement vise à renforcer rapidement les muscles abdominaux, ce qui améliore la stabilité et la force du boxeur lors des coups de poing et des esquives.

Exercices principaux
Carré sur les bras
6
Niveau: 2
12
Presse-I Adduction
5
Niveau: 1
7
Quadropède
3
Niveau: 1
23 sec.
Carré sur les bras
6
Niveau: 2
12
Presse-I Adduction
5
Niveau: 1
7
Quadropède
3
Niveau: 1
23 sec.
Carré sur les bras
6
Niveau: 2
12
Presse-I Adduction
5
Niveau: 1
7
Quadropède
3
Niveau: 1
23 sec.

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