Échauffement
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
9
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
17 sec.
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
16 sec.
Fentes L
Niveau: 1
7
Fente latérale extensible
Niveau: 1
17 sec.
Squat de sumo
Niveau: 2
12
Exercices principaux
Départ du sprinter
Niveau: 1
12
Squats de sumo
Niveau: 1
17
Fente
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Pistolet
Niveau: 1
12
Fente arrière
Niveau: 2
14
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
12
Squats de sumo
Niveau: 1
17
Fente
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Pistolet
Niveau: 1
12
Fente arrière
Niveau: 2
14
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
12
Squats de sumo
Niveau: 1
17
Fente
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Pistolet
Niveau: 1
12
Fente arrière
Niveau: 2
14
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
12
Squats de sumo
Niveau: 1
17
Fente
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Pistolet
Niveau: 1
12
Fente arrière
Niveau: 2
14
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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