Exercices principaux
Étirement du deltoïde postérieur
Niveau: 1
22 sec.
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
12
Moulin à Vent
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des biceps
Niveau: 1
12 sec.
Fente vers l'avant
Niveau: 1
22 sec.
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Longueur M
Niveau: 1
12 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation des épaules
Niveau: 1
12 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du deltoïde postérieur
Niveau: 1
22 sec.
Abonnement nécessaire
Fentes L
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
12 sec.
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Rallonge W
Niveau: 1
8
Étirement des biceps
Niveau: 1
8 sec.
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 3
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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