Exercices principaux
Ronde 1
Fente latérale
Niveau: 1
17
Abonnement nécessaire
Massages
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale (en alternance)
Niveau: 1
17
Abonnement nécessaire
Planche inversée
Niveau: 1
58 sec.
Abonnement nécessaire
Squat à traction élevée
Niveau: 1
17
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 2
17
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Fente latérale
Niveau: 1
17
Abonnement nécessaire
Massages
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale (en alternance)
Niveau: 1
17
Abonnement nécessaire
Planche inversée
Niveau: 1
58 sec.
Abonnement nécessaire
Squat à traction élevée
Niveau: 1
17
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 2
17
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Fente latérale
Niveau: 1
17
Abonnement nécessaire
Massages
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale (en alternance)
Niveau: 1
17
Abonnement nécessaire
Planche inversée
Niveau: 1
58 sec.
Abonnement nécessaire
Squat à traction élevée
Niveau: 1
17
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 2
17
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Rallonge W
Niveau: 1
8
Étirement des biceps
Niveau: 1
8 sec.
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 3
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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