Exercices principaux
Ronde 1
Squat à traction élevée
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Squat à traction élevée
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Squat à traction élevée
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Ronde 4
Squat à traction élevée
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Embryon
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
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