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Entraînement

Entraînement physique général pour le jeu

~55 min.
~660 kcal
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"Entraînement physique général pour le jeu" est un programme d'entraînement qui couvre une variété d'aspects de l'entraînement physique d'un joueur de tennis. Comprenant un entraînement cardio pour améliorer l'endurance, un entraînement en force pour renforcer les muscles, ainsi que des exercices de flexibilité, de coordination et d'équilibre, le programme vise à créer un joueur préparé complet. Rejoignez le programme "Préparation Physique Générale au Jeu" pour améliorer vos qualités physiques et augmenter votre niveau au tennis.

Exercices principaux
Sortie sur planche
7
Niveau: 3
12
I-Enlèvement
8
Niveau: 3
10
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
4
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Squat à faible traction
4
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Squat à faible traction
4
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
T-Enlèvement
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
7
Niveau: 3
12
I-Enlèvement
8
Niveau: 3
10
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
4
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Squat à faible traction
4
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Squat à faible traction
4
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
T-Enlèvement
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
7
Niveau: 3
12
I-Enlèvement
8
Niveau: 3
10
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
4
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Squat à faible traction
4
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Squat à faible traction
4
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
T-Enlèvement
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire

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