Échauffement
Fente vers l'avant
Niveau: 1
17 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Squat cosaque
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
Niveau: 1
12 sec.
Abonnement nécessaire
Longueur M
Niveau: 1
9 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Sortie sur planche
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Tirer avec rotation des hanches
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (prise inversée)
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Boucle de biceps
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
A-Abduction (prise inversée)
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Burpéé
Niveau: 2
9
Presse-T Adduction
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Tirer avec rotation des hanches
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (prise inversée)
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Boucle de biceps
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
A-Abduction (prise inversée)
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Burpéé
Niveau: 2
9
Presse-T Adduction
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Tirer avec rotation des hanches
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (prise inversée)
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Boucle de biceps
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
A-Abduction (prise inversée)
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Burpéé
Niveau: 2
9
Presse-T Adduction
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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