Échauffement
Rallonge W
Niveau: 1
9
Hamac-Dauphin
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
Niveau: 1
12 sec.
Abonnement nécessaire
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
Niveau: 1
9
Inclinaison
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Ronde 1
Presse
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 2
9
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Adduction de Presse-Y
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Presse
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 2
9
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Adduction de Presse-Y
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Presse
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 2
9
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Adduction de Presse-Y
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Massages
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rotation 1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Étirement Torsadé Long du Torse
Niveau: 1
R1
10 sec.
Étirement Torsadé Long du Torse
Niveau: 1
R2
10 sec.
Pose du héros
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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