Échauffement
L rallonge
Niveau: 1
8
Moulin à Vent
Niveau: 1
10 sec.
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 1
5
Longueur M
Niveau: 1
8 sec.
Exercices principaux
Extension des triceps en chaîne (côté)
Niveau: 1
R1
8
Extension des triceps en chaîne (côté)
Niveau: 1
R2
8
Extension des triceps en chaîne (côté)
Niveau: 1
R3
8
Glissière à faible traction 1
Niveau: 1
R1
6
Glissière à faible traction 1
Niveau: 1
R2
6
Glissière à faible traction 1
Niveau: 1
R3
6
Traction à bras unique avec rotation
Niveau: 1
R1
10
Traction à bras unique avec rotation
Niveau: 1
R2
10
Traction à bras unique avec rotation
Niveau: 1
R3
10
Extension arrière
Niveau: 2
R1
10
Extension arrière
Niveau: 2
R2
10
Extension arrière
Niveau: 2
R3
10
Presse Archer
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
Enlèvement accroupi
Niveau: 1
R1
12
Enlèvement accroupi
Niveau: 1
R2
12
Enlèvement accroupi
Niveau: 1
R3
12
Disponible après paiement
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