Exercices principaux
Y Étirer
Niveau: 1
R1
8 sec.
Y Étirer
Niveau: 1
R2
8 sec.
Rotation 2
Niveau: 2
R1
8
Abonnement nécessaire
Rotation 2
Niveau: 2
R2
8
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
Niveau: 1
R1
10 sec.
Moulin à Vent
Niveau: 1
R2
10 sec.
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
R1
8
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
R2
8
Fentes L
Niveau: 1
R1
6
Fentes L
Niveau: 1
R2
6
Pli vers l'avant
Niveau: 1
R1
10 sec.
Pli vers l'avant
Niveau: 1
R2
10 sec.
Longueur M
Niveau: 1
R1
8 sec.
Longueur M
Niveau: 1
R2
8 sec.
Massages
Niveau: 1
R1
8
Massages
Niveau: 1
R2
8
Pose du héros
Niveau: 1
R1
15 sec.
Pose du héros
Niveau: 1
R2
15 sec.
Étirement du deltoïde postérieur
Niveau: 1
R1
15 sec.
Étirement du deltoïde postérieur
Niveau: 1
R2
15 sec.
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
R1
15 sec.
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
R2
15 sec.
Le Golf
Niveau: 2
R1
6
Le Golf
Niveau: 2
R2
6
Disponible après paiement
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