Exercices principaux
Ronde 1
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 2
12
Squats
Niveau: 3
20
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 2
12
Squats
Niveau: 3
20
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 2
12
Squats
Niveau: 3
20
Abonnement nécessaire
Ronde 4
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 2
12
Squats
Niveau: 3
20
Abonnement nécessaire
Ronde 5
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 2
12
Squats
Niveau: 3
20
Abonnement nécessaire
Ronde 6
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 2
12
Squats
Niveau: 3
20
Abonnement nécessaire
Ronde 7
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 2
12
Squats
Niveau: 3
20
Abonnement nécessaire
Ronde 8
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 2
12
Squats
Niveau: 3
20
Abonnement nécessaire
Ronde 9
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 2
12
Squats
Niveau: 3
20
Abonnement nécessaire
Ronde 10
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 2
12
Squats
Niveau: 3
20
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Fente vers l'avant
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Longueur M
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
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