108
Entraînement

Nous brûlons les graisses

~34 min.
~408 kcal
⁉️ Commentaires

"We burn fat" - un programme d'entraînement pour crossfit, spécialement conçu en mettant l'accent sur la combustion efficace des graisses et l'amélioration de la forme physique générale. Le programme comprend un entraînement cardio de haute intensité, des exercices par intervalles, ainsi qu'un entraînement en force pour stimuler le métabolisme et renforcer le processus de combustion des calories. Un entraînement régulier vous aidera à améliorer votre endurance physique, à réduire le pourcentage de graisse dans le corps et à obtenir une forme plus ajustée et élancée. Rejoignez le programme "brûler les graisses" pour atteindre vos objectifs dans le domaine de la remise en forme et brûler les excès de graisse.

Exercices principaux
Ronde 1
Presse
4
Niveau: 2
12
Barre musculaire vers le haut
9
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
9
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Presse
4
Niveau: 2
12
Barre musculaire vers le haut
9
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
9
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Presse
4
Niveau: 2
12
Barre musculaire vers le haut
9
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
9
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Ronde 4
Presse
4
Niveau: 2
12
Barre musculaire vers le haut
9
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
9
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Massages
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rallonge W
1
Niveau: 1
8
Massages
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rallonge W
1
Niveau: 1
8
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement