Exercices principaux
Ronde 1
Presse
Niveau: 2
12
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Presse
Niveau: 2
12
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Presse
Niveau: 2
12
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Ronde 4
Presse
Niveau: 2
12
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Pli vers l'avant
Niveau: 7
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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