200
Entraînement

Nous séchons le corps et faisons le soulagement

~49 min.
~588 kcal

“Nous séchons le corps et faisons le soulagement " - il s'agit d'un programme d'entraînement pour le crossfit, axé sur la réduction du pourcentage de graisse et l'allocation des muscles, donnant au corps un aspect soulagé. Le programme comprend un entraînement de haute intensité mettant l'accent sur les exercices de musculation et l'entraînement cardio, ce qui aide à brûler les graisses. De plus, des exercices sont prévus pour travailler avec certains groupes musculaires afin de mettre en évidence le relief et d'améliorer les muscles généraux. Un entraînement régulier sur ce programme vous aidera à obtenir un physique plus sec et soulagé. Rejoignez le programme "Séchez le corps et faites un soulagement" pour former un corps en forme et expressif.

Exercices principaux
Enlèvement squat-I
8
Niveau: 2
12
Croquant
7
Niveau: 2
12
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
9
Niveau: 3
R1
10
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
9
Niveau: 3
R2
10
Croquant
7
Niveau: 2
12
Enlèvement squat-I
8
Niveau: 2
12
Croquant
7
Niveau: 2
12
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
9
Niveau: 3
R1
10
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
9
Niveau: 3
R2
10
Croquant
7
Niveau: 2
12
Enlèvement squat-I
8
Niveau: 2
12
Croquant
7
Niveau: 2
12
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
9
Niveau: 3
R1
10
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
9
Niveau: 3
R2
10
Croquant
7
Niveau: 2
12
Enlèvement squat-I
8
Niveau: 2
12
Croquant
7
Niveau: 2
12
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
9
Niveau: 3
R1
10
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
9
Niveau: 3
R2
10
Croquant
7
Niveau: 2
12
Enlèvement squat-I
8
Niveau: 2
12
Croquant
7
Niveau: 2
12
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
9
Niveau: 3
R1
10
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
9
Niveau: 3
R2
10
Croquant
7
Niveau: 2
12