Une sélection explosive d'exercices

"Série d'exercices explosifs"L'entraînement pliométrique fait référence à un type d'entraînement visant à améliorer la force, la vitesse, l'endurance et la coordination. La pliométrie est basée sur des exercices qui impliquent des contractions musculaires rapides et fortes, créant un effet d'éclatement. Exactement ce dont les athlètes CrossFit ont besoin dans des exercices comme les jumping jacks ou les squats de poids libres.