Exercices principaux
Squats
Niveau: 3
R1
20
Abonnement nécessaire
Squats
Niveau: 3
R2
20
Abonnement nécessaire
Fente
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Fente
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Fente
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nécessaire
Fente
Niveau: 2
R5
12
Abonnement nécessaire
Fente
Niveau: 2
R6
12
Abonnement nécessaire
Départ du nageur
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nécessaire
Départ du nageur
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nécessaire
Départ du nageur
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nécessaire
Départ du nageur
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nécessaire
Départ du nageur
Niveau: 2
R5
10
Abonnement nécessaire
Départ du nageur
Niveau: 2
R6
10
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 2
R1
8
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 2
R2
8
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 2
R3
8
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Embryon
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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