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Entraînement

Triathloniste de puissance renforcé

~36 min.
~432 kcal
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Le "triathloniste en puissance améliorée" est un programme d'entraînement avancé conçu spécifiquement pour les triathloniens qui cherchent à renforcer leurs capacités physiques dans trois disciplines. Le programme comprend un entraînement musculaire de haute intensité, qui couvre la natation, le vélo et la course à pied, ainsi que des exercices pour augmenter la force, l'endurance et la résistance. Ce programme accorde également une attention particulière à l'amélioration de la technologie afin d'utiliser le plus efficacement possible le potentiel de puissance dans chaque discipline du triathlon. Rejoignez l'entraînement du "triathloniste en puissance améliorée" pour atteindre de nouveaux sommets dans votre préparation au triathlon.

Exercices principaux
Faible traction
6
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Faible traction
6
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Faible traction
6
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
6
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
6
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
6
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
6
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
6
Niveau: 2
R5
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
6
Niveau: 2
R6
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
R1
12
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
R2
12
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
R3
12
Pull-up avec une large prise en main
8
Niveau: 3
R1
6
Abonnement nécessaire
Pull-up avec une large prise en main
8
Niveau: 3
R2
6
Abonnement nécessaire
Pull-up avec une large prise en main
8
Niveau: 3
R3
6
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
R1
8
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
R2
8
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
R3
8
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
R4
8
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
R5
8
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
R6
8
Abonnement nécessaire
Flexion horizontale de l'avant-bras
3
Niveau: 2
R1
12
Flexion horizontale de l'avant-bras
3
Niveau: 2
R2
12
Flexion horizontale de l'avant-bras
3
Niveau: 2
R3
12

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