Exercices principaux
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 1
R1
12
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 1
R2
12
Sortie sur planche
Niveau: 3
12
Alpiniste
Niveau: 2
12
Enlèvement squat-I
Niveau: 3
10
Saut accroupi
Niveau: 1
12
Je glisse (à genoux)
Niveau: 1
R1
12
Je glisse (à genoux)
Niveau: 1
R2
12
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 1
R1
12
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 1
R2
12
Sortie sur planche
Niveau: 3
12
Alpiniste
Niveau: 2
12
Enlèvement squat-I
Niveau: 3
10
Saut accroupi
Niveau: 1
12
Je glisse (à genoux)
Niveau: 1
R1
12
Je glisse (à genoux)
Niveau: 1
R2
12
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 1
12
Alpiniste
Niveau: 2
12
Saut accroupi
Niveau: 1
12
Je glisse (à genoux)
Niveau: 1
12
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