Échauffement
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Hamac
Niveau: 1
8
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 1
5
Rallonge W
Niveau: 1
8
Exercices principaux
Y-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Brochet (latéralement avec rotation)
Niveau: 4
6
Abonnement nécessaire
Fente arrière
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 7
10
Abonnement nécessaire
Squats de sumo
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Brochet (latéralement avec rotation)
Niveau: 4
6
Abonnement nécessaire
Fente arrière
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 7
10
Abonnement nécessaire
Squats de sumo
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Brochet (latéralement avec rotation)
Niveau: 4
6
Abonnement nécessaire
Fente arrière
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 7
10
Abonnement nécessaire
Squats de sumo
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Brochet (latéralement avec rotation)
Niveau: 4
6
Abonnement nécessaire
Fente arrière
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 7
10
Abonnement nécessaire
Squats de sumo
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Brochet (latéralement avec rotation)
Niveau: 4
6
Abonnement nécessaire
Fente arrière
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 7
10
Abonnement nécessaire
Squats de sumo
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
Commentaires