Échauffement
Fente vers l'avant
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Fentes L
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
I adduction
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Burpéé
Niveau: 2
8
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Enlèvement en squat-T
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge bras unique
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
I adduction
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Burpéé
Niveau: 2
8
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Enlèvement en squat-T
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge bras unique
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
I adduction
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Burpéé
Niveau: 2
8
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Enlèvement en squat-T
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge bras unique
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
I adduction
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Burpéé
Niveau: 2
8
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Enlèvement en squat-T
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge bras unique
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
Commentaires