Pliométrie puissante

"Pliométrie puissante" Il s'agit d'un complexe composé d'exercices pliométriques qui développent la capacité de contracter rapidement et efficacement les muscles, ce qui entraîne une amélioration de la vitesse et de l'accélération. Ceci est particulièrement important pendant la natation et la course à pied, où une vitesse élevée est essentielle pour obtenir de bons résultats.