Échauffement
Étirement des biceps
Niveau: 1
8 sec.
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Moulin à Vent
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
T-Enlèvement
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Je glisse
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge bras unique
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Presse poitrine à bras unique
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
T-Enlèvement
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Je glisse
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge bras unique
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Presse poitrine à bras unique
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
T-Enlèvement
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Je glisse
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge bras unique
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Presse poitrine à bras unique
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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