Échauffement
Rotation des épaules
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Pompes explosives
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Fente Latérale Équilibrée
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Saut Fractionné
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Pompes explosives
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Fente Latérale Équilibrée
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Saut Fractionné
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Pompes explosives
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Fente Latérale Équilibrée
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Saut Fractionné
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
Commentaires