Exercices principaux
Ronde 1
Fente vers l'avant
Niveau: 1
17 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du cou
Niveau: 1
7
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
16 sec.
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
Niveau: 1
12 sec.
Abonnement nécessaire
Dauphin
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Étirement des biceps
Niveau: 1
9 sec.
Squat de sumo
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
17 sec.
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Fente vers l'avant
Niveau: 1
17 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du cou
Niveau: 1
7
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
16 sec.
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
Niveau: 1
12 sec.
Abonnement nécessaire
Dauphin
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Étirement des biceps
Niveau: 1
9 sec.
Squat de sumo
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
17 sec.
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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