Développement de la flexibilité

"Développement de la souplesse" : Cet entraînement vise à développer la souplesse musculaire. Les muscles et les articulations flexibles peuvent mieux absorber les chocs et prévenir les blessures lors d'entraînements et de compétitions intenses. La flexibilité améliore la coordination et l'équilibre, qui sont des aspects clés d'une course sur sentier réussie.