151
Entraînement

Endurance plus élevée

~42 min.
~504 kcal
Commentaires

"Higher Endurance" est un programme d'entraînement d'haltérophilie conçu pour augmenter l'endurance physique globale. Le programme comprend un entraînement de haute intensité couvrant divers aspects de l'endurance athlétique, tels que l'endurance aérobie et anaérobie, l'endurance musculaire et l'endurance cardiorespiratoire. L'accent est mis sur l'amélioration de la condition physique, permettant aux athlètes de maintenir un rythme d'entraînement élevé plus longtemps et de faire face plus efficacement à une activité physique intense. Rejoignez le programme "Better Endurance" pour améliorer votre capacité d'entraînement à long terme et vos performances en haltérophilie.

Exercices principaux
Squat de sumo
1
Niveau: 2
10
Squat cosaque
1
Niveau: 1
R1
10
Squat cosaque
1
Niveau: 1
R2
10
Squat cosaque
1
Niveau: 1
R3
10
Squat cosaque
1
Niveau: 1
R4
10
S'Accroupir à la Mouche
7
Niveau: 2
R1
12
S'Accroupir à la Mouche
7
Niveau: 2
R2
12
S'Accroupir à la Mouche
7
Niveau: 2
R3
12
S'Accroupir à la Mouche
7
Niveau: 2
R4
12
Saut accroupi (position du pied large)
9
Niveau: 2
R1
15
Saut accroupi (position du pied large)
9
Niveau: 2
R2
15
Saut accroupi (position du pied large)
9
Niveau: 2
R3
15
Saut accroupi (position du pied large)
9
Niveau: 2
R4
15
Pistolet
7
Niveau: 3
R1
10
Pistolet
7
Niveau: 3
R2
10
Pistolet
7
Niveau: 3
R3
10
Pistolet
7
Niveau: 3
R4
10
Pistolet
7
Niveau: 3
R5
10
Pistolet
7
Niveau: 3
R6
10
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
3
Niveau: 2
R1
8
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
3
Niveau: 2
R2
8
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
3
Niveau: 2
R3
8
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
3
Niveau: 2
R4
8
Brochet
7
Niveau: 2
R1
12
Brochet
7
Niveau: 2
R2
12
Brochet
7
Niveau: 2
R3
12
Brochet
7
Niveau: 2
R4
12

Commentaires