Échauffement
Fentes L
Niveau: 1
7
Massages
Niveau: 1
9
Pli vers l'avant
Niveau: 2
12 sec.
Rallonge W
Niveau: 1
9
Extension du cou
Niveau: 1
7
Rotation des épaules
Niveau: 1
9 sec.
Exercices principaux
Glissière à traction moyenne T
Niveau: 1
R1
7
Glissière à traction moyenne T
Niveau: 1
R2
7
Glissière à traction moyenne T
Niveau: 1
R3
7
Glissière à traction moyenne T
Niveau: 1
R4
7
Squats aériens
Niveau: 2
R1
14
Squats aériens
Niveau: 2
R2
14
Squats aériens
Niveau: 2
R3
14
Squats aériens
Niveau: 2
R4
14
Abduction en Y-Flexion de l'avant-bras-Traction basse
Niveau: 3
R1
5
Abonnement nécessaire
Abduction en Y-Flexion de l'avant-bras-Traction basse
Niveau: 3
R2
5
Abonnement nécessaire
Abduction en Y-Flexion de l'avant-bras-Traction basse
Niveau: 3
R3
5
Abonnement nécessaire
Abduction en Y-Flexion de l'avant-bras-Traction basse
Niveau: 3
R4
5
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 3
R1
14
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 3
R2
14
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 3
R3
14
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 3
R4
14
Abonnement nécessaire
Pull-up avec une large prise en main
Niveau: 3
R1
7
Abonnement nécessaire
Pull-up avec une large prise en main
Niveau: 3
R2
7
Abonnement nécessaire
Pull-up avec une large prise en main
Niveau: 3
R3
7
Abonnement nécessaire
Pull-up avec une large prise en main
Niveau: 3
R4
7
Abonnement nécessaire
Presse à une main
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Presse à une main
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Presse à une main
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Presse à une main
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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