Pliométrie puissante

"Pliométrie puissante" Un tel entraînement est une charge intense, comprenant une variété de sauts, de fentes dans le saut, de squats de sumo dans le saut. Ces exercices aident à améliorer la vitesse et la force musculaires, ainsi qu'à améliorer la coordination et la stabilité. Faites ce complexe avec un bon repos entre les exercices.