Échauffement
Rotation des épaules
Niveau: 1
9 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement Torsadé Long du Torse
Niveau: 1
12 sec.
Rotation 2
Niveau: 2
9
Abonnement nécessaire
Fentes L
Niveau: 1
7
Abonnement nécessaire
Dauphin
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Glissière à faible traction T
Niveau: 1
R1
7
Abonnement nécessaire
Glissière à faible traction T
Niveau: 1
R2
7
Abonnement nécessaire
Glissière à faible traction T
Niveau: 1
R3
7
Abonnement nécessaire
Glissière à faible traction T
Niveau: 1
R4
7
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 3
R1
9
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 3
R2
9
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 3
R3
9
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 3
R4
9
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
R1
14
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
R2
14
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
R3
14
Abonnement nécessaire
Fente latérale
Niveau: 3
R4
14
Abonnement nécessaire
Pompes-Crunch
Niveau: 3
R1
7
Abonnement nécessaire
Pompes-Crunch
Niveau: 3
R2
7
Abonnement nécessaire
Pompes-Crunch
Niveau: 3
R3
7
Abonnement nécessaire
Pompes-Crunch
Niveau: 3
R4
7
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
Niveau: 3
R1
14
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
Niveau: 3
R2
14
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
Niveau: 3
R3
14
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
Niveau: 3
R4
14
Abonnement nécessaire
Enlèvement accroupi
Niveau: 3
R1
14
Abonnement nécessaire
Enlèvement accroupi
Niveau: 3
R2
14
Abonnement nécessaire
Enlèvement accroupi
Niveau: 3
R3
14
Abonnement nécessaire
Enlèvement accroupi
Niveau: 3
R4
14
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
Commentaires