Échauffement
Rotation des épaules
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Extension courte
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du deltoïde postérieur
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Fentes L
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Brochet de pompes
Niveau: 4
R1
6
Abonnement nécessaire
Brochet de pompes
Niveau: 4
R2
6
Abonnement nécessaire
Brochet de pompes
Niveau: 4
R3
6
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
Faible traction-glissière Y
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Faible traction-glissière Y
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Faible traction-glissière Y
Niveau: 2
R3
6
Abonnement nécessaire
Triceps à traction moyenne
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Triceps à traction moyenne
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Triceps à traction moyenne
Niveau: 2
R3
6
Abonnement nécessaire
Glissière à traction moyenne I
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Glissière à traction moyenne I
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Glissière à traction moyenne I
Niveau: 2
R3
6
Abonnement nécessaire
Glissière I-Y-T
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Glissière I-Y-T
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Glissière I-Y-T
Niveau: 2
R3
6
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Massages
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Massages
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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