Saccade

"Jerk" Cet entraînement vise à développer les muscles du haut du corps. Les exercices unilatéraux aideront à renforcer l'adhérence, la force des muscles des bras et du dos. La difficulté des exercices est élevée, de sorte que même les athlètes professionnels trouveront un tel entraînement difficile.