Échauffement
L rallonge
Niveau: 1
8
Extension du cou
Niveau: 1
6
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
15 sec.
Rotation des épaules
Niveau: 1
8 sec.
Le Golf
Niveau: 2
6
Fente vers l'avant
Niveau: 1
15 sec.
Longueur M
Niveau: 1
8 sec.
Exercices principaux
Glissière Y
Niveau: 1
R1
12
Glissière Y
Niveau: 1
R2
12
Glissière Y
Niveau: 1
R3
12
Brochet (latéralement avec rotation)
Niveau: 3
R1
8
Brochet (latéralement avec rotation)
Niveau: 3
R2
8
Brochet (latéralement avec rotation)
Niveau: 3
R3
8
Pistolet
Niveau: 5
R1
10
Abonnement nécessaire
Pistolet
Niveau: 5
R2
10
Abonnement nécessaire
Pistolet
Niveau: 5
R3
10
Abonnement nécessaire
Glissière à traction moyenne I
Niveau: 1
R1
6
Glissière à traction moyenne I
Niveau: 1
R2
6
Glissière à traction moyenne I
Niveau: 1
R3
6
Glissière haute traction I
Niveau: 2
R1
6
Glissière haute traction I
Niveau: 2
R2
6
Glissière haute traction I
Niveau: 2
R3
6
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Traction élevée (bras simple)
Niveau: 4
R1
8
Abonnement nécessaire
Traction élevée (bras simple)
Niveau: 4
R2
8
Abonnement nécessaire
Traction élevée (bras simple)
Niveau: 4
R3
8
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R3
6
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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