Récupération du soir - 3

"Soirée Récupération — 3 " Cet entraînement vise à détendre les muscles du dos et du cou et à améliorer le bien-être général après une journée de travail. Un peu d'exercice en soirée améliorera la flexibilité musculaire et aidera à soulager la tension générale. La libération d'endorphines pendant l'exercice aide à améliorer l'humeur et à réduire le stress.