Exercices principaux
Rotation 1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Rotation 1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale (en alternance)
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale (en alternance)
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Sortie à la planche sur les avant-bras
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Rotation des épaules
Niveau: 1
R1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation des épaules
Niveau: 1
R2
8 sec.
Abonnement nécessaire
Massages
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Extension courte
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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