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Entraînement

Recharge facile pour tous les jours - 17

~20 min.
~240 kcal
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"Facile charge pour tous les jours — 17" Ce chargeur convient à ceux qui veulent tester leur flexibilité. Les "Pose de l'Arc"l'exercice exigera que vous ayez une élasticité musculaire et une bonne amplitude dans la ceinture scapulaire supérieure. Essayez de faire cette courte séance d'entraînement, mettez-vous de bonne humeur toute la journée et partagez vos résultats sportifs. 

Exercices principaux
Le Golf
1
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
4
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Le Golf
1
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
4
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse
2
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
1
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
1
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
1
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Fentes L
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Fentes L
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
1
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
1
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Dauphin
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Accroupissement cosaque en position courbée
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement