Exercices principaux
Le Golf
Niveau: 2
6
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 2
12
Le Golf
Niveau: 2
6
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 2
12
Presse
Niveau: 1
12
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Hamac-Dauphin
Niveau: 1
5
Archerpose
Niveau: 1
S1
5
Archerpose
Niveau: 1
S2
5
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 1
10
Hamac-Dauphin
Niveau: 1
5
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R1
5
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R2
5
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
Pli vers l'avant
Niveau: 5
10 sec.
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