Récupération du soir - 5

"Soirée récupération — 5 " En effectuant cet entraînement, vous pourrez détendre les muscles du cou, du dos, améliorer la mobilité des articulations de la hanche. Effectuez lentement tous les exercices un à la fois, en étirant doucement les muscles. Les séances d'entraînement relaxantes aident à réduire les niveaux de stress et d'anxiété, contribuant à un état psychoémotionnel général.