Récupération du soir - 7

"Soirée Récupération-7 " Cette courte séance d'entraînement en soirée vous aidera à étirer vos muscles après une dure journée de travail. Les muscles spasmodiques réduisent l'amplitude des mouvements dans les articulations et provoquent des douleurs. Travaillez quotidiennement la souplesse du corps pour réduire les tensions musculaires et vous détendre avant le coucher. L'exercice avant le coucher peut aider à préparer le corps au repos en améliorant la qualité et la durée du sommeil.