Exercices principaux
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
Niveau: 1
8
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Bout droit de T
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
Niveau: 1
8
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Bout droit de T
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 5
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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