Entraînement
Entraînement fonctionnel pour hernies et protrusions - 1
~56 min.
~672 kcal
Femelle
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Exercices principaux
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
Niveau: 1
R1
8
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
Niveau: 1
R2
8
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
R1
8
Abonnement nécessaire
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
R2
8
Abonnement nécessaire
Fentes L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Fentes L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion horizontale de l'avant-bras
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion horizontale de l'avant-bras
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion horizontale de l'avant-bras
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion horizontale de l'avant-bras
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse à charnière (barres)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Fentes L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Fentes L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Dauphin
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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