127
Entraînement

Entraînement fonctionnel avec hernie et protrusion-4

~40 min.
~480 kcal
Femelle
⁉️ Commentaires
Exercices principaux
Squat à traction élevée
2
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nécessaire
Squat à traction élevée
2
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nécessaire
Squat à traction élevée
2
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nécessaire
Extension arrière
5
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Extension arrière
5
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Extension arrière
5
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
6
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
6
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
6
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
7
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
7
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
7
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Planche latérale sur une seule jambe
7
Niveau: 1
S1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale sur une seule jambe
7
Niveau: 1
S2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale sur une seule jambe
7
Niveau: 1
S1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale sur une seule jambe
7
Niveau: 1
S2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Carré sur les bras
8
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Carré sur les bras
8
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Carré sur les bras
8
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
Croquant
5
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nécessaire
Croquant
5
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nécessaire
Croquant
5
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement