Exercices principaux
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
R1
8
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
R2
8
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
R3
8
Squats
Niveau: 3
R1
20
Squats
Niveau: 3
R2
20
Squats
Niveau: 3
R3
20
Faible traction
Niveau: 1
R1
12
Faible traction
Niveau: 1
R2
12
Faible traction
Niveau: 1
R3
12
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 1
R1
12
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 1
R2
12
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 1
R3
12
Flexion horizontale de l'avant-bras
Niveau: 1
R1
12
Flexion horizontale de l'avant-bras
Niveau: 1
R2
12
Flexion horizontale de l'avant-bras
Niveau: 1
R3
12
Fente latérale
Niveau: 1
S1
12
Fente latérale
Niveau: 1
S2
12
Fente latérale
Niveau: 1
S1
12
Fente latérale
Niveau: 1
S2
12
Fente latérale
Niveau: 1
S1
12
Fente latérale
Niveau: 1
S2
12
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