Exercices principaux
Traction moyenne
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
R1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
R2
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
R3
8
Abonnement nécessaire
Flexion horizontale de l'avant-bras
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nécessaire
Flexion horizontale de l'avant-bras
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nécessaire
Flexion horizontale de l'avant-bras
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
Niveau: 1
S1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
Niveau: 1
S2
10 sec.
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
Niveau: 1
S1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
Niveau: 1
S2
10 sec.
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
R1
8
Rallonge W
Niveau: 1
R2
8
Rallonge W
Niveau: 1
R3
8
L rallonge
Niveau: 1
R1
8
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
R2
8
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
R3
8
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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