Exercices principaux
Ronde 1
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 1
R1
12
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 1
R2
12
Papillon
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 1
S1
12
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 1
S2
12
Sortie sur planche
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
W tirer
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 1
R1
12
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 1
R2
12
Papillon
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 1
S1
12
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 1
S2
12
Sortie sur planche
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
W tirer
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 1
R1
12
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 1
R2
12
Papillon
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 1
S1
12
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 1
S2
12
Sortie sur planche
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
W tirer
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Embryon
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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