Exercices principaux
Le Golf
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 1
R3
6
Abonnement nécessaire
Squats (position des pieds larges)
Niveau: 1
R1
15
Abonnement nécessaire
Squats (position des pieds larges)
Niveau: 1
R2
15
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
R1
8
Rallonge W
Niveau: 1
R2
8
Flexion du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
12
Flexion du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
12
Flexion du bas de la jambe
Niveau: 1
R3
12
Planche latérale
Niveau: 1
S1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale
Niveau: 1
S2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale
Niveau: 1
S1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale
Niveau: 1
S2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche inversée
Niveau: 1
R1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche inversée
Niveau: 1
R2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche inversée
Niveau: 1
R3
40 sec.
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Embryon
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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